手軽にヘルシーにあぶり焼きチキン♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ポリ袋に肉を入れ調味料全てを入れて揉み込み、しばらくおきます。

2. 2

   使用するポリ袋は、必ず加熱可能な調理用ポリ袋をご使用ください。ポリ塩化ビニル製のビニール袋では熱に耐えられず溶けてしまいますので、ポリエチレン製の（半透明）ポリ袋を使用します。

3. 3

   ポリ袋の口を軽く折り曲げ、電子レンジ600wで3〜4分温めます。次に、魚焼きグリル或いは、網を敷いたオーブントレーに並べて、両面を色よく焼いて完成です。