飲む?食べる?鉄分たっぷり豆乳バナナヨーグルト♪ レシピ・作り方

飲む?食べる?鉄分たっぷり豆乳バナナヨーグルト♪
  • 約10分
  • 300円前後
あまなつっぴちゃん
あまなつっぴちゃん
鉄分補給しながら、便秘解消にもアプローチしちゃいましょう☆

材料(2人分人分)

  • 豆乳 300ml
  • プレーンヨーグルト 大さじ2
  • バナナ 中1本
  • パルスイート 小さじ2
  • レモン汁 大さじ1
  • ドライプルーン 3粒

作り方

  1. 1 バナナは手で一口大にちぎる。
  2. 2 ドライプルーンは、力の強くないミキサーでやる場合は、半分より少し小さく切る。
    (わが家の一般的
    なミキサーは一粒まんまで大丈夫でした)
  3. 3 あとは材料全部をミキサーに入れてかくはんする
    だけ!
    バナナとドライプルーンがちゃんと粉々になるまでかくはんするのがポイントです♪

きっかけ

便秘解消と、鉄分補給が一気にできたらなぁ…と考えて、いつも飲むヨーグルトを改造しました☆

おいしくなるコツ

パルスイートの分量は、 お好みで調整してみて下さい☆ プレーンヨーグルトの代わりに、 市販の鉄分入りヨーグルトを使うとさらに鉄分アップ☆ 味はあまり変わらず、より鉄分補給に役立つかも♪

  • レシピID:1280003738
  • 公開日:2012/05/11
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カテゴリ
ヨーグルトドリンク
関連キーワード
バナナ 豆乳 鉄分補給 便秘解消
料理名
飲むヨーグルト
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