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オートミール入り和風オムレツ きんぴらごぼう入り レシピ・作り方
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haru★★
ダイエット中におすすめです。
材料(1人分)
オートミール
30g
卵
2個
たまねぎ
1/4個
きんぴらごぼう
50g
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ1
水
50ml
ごま油
大さじ1
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作り方
1
たまねぎをみじん切りにする。
2
ごま油以外の材料をボウルに入れてよく混ぜる。
3
フライパンにごま油を熱して②を流し入れる。
全体を少し混ぜたら蓋をして5分焼く。
4
裏返して蓋をして2〜3分焼く。
全体に焼き色が付いて火が通ったらできあがり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエット中の食事に
公開日:2021/11/29
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