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オートミール入り和風オムレツ きんぴらごぼう入り レシピ・作り方

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haru★★
ダイエット中におすすめです。

材料(1人分)

オートミール
30g
2個
たまねぎ
1/4個
きんぴらごぼう
50g
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ1
50ml
ごま油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    たまねぎをみじん切りにする。
  2. 2
    ごま油以外の材料をボウルに入れてよく混ぜる。
  3. 3
    フライパンにごま油を熱して②を流し入れる。
    全体を少し混ぜたら蓋をして5分焼く。
  4. 4
    裏返して蓋をして2〜3分焼く。
    全体に焼き色が付いて火が通ったらできあがり。

きっかけ

ダイエット中の食事に

公開日:2021/11/29

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カテゴリ
オートミールきんぴらごぼうオムレツ

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