材料（1人分）
- プロテイン（プレーン味）
- 10g
- 黄粉
- 10g
- 無調整豆乳
- 大匙1～
- 黒砂糖
- 小匙1/2～
- すり胡麻
- 少々
作り方
-
- 1
- プロテイン、黄粉、豆乳を混ぜ合わせます。
→最初はポソポソしていますが、スプーンの腹で潰すようにしながら混ぜていると溶けていきます。
-
- 2
- 砂糖で味を調えて、胡麻を加え、混ぜ合わせて出来上がり♪
-
- 3
-
- パンやクレープ等に添えてお召し上がりください＾＾
→胡麻の代わりに刻んだナッツを加えても美味しいです。
おいしくなるコツ
〇豆乳→お好みに合わせてプラスして、クリームの固さを調整してください。
〇黒砂糖→普通の砂糖や蜂蜜等でも◎
きっかけ
プロテインを美味しくアレンジ＾＾
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作りやすい少量のヘルシークリームです。