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オートミール入り♪ブロッコリーときのこのおやき レシピ・作り方

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仄香♪
ブロッコリーの彩り綺麗^^
ヘルシーな洋風おやきです。

材料(1人分)

茹でたブロッコリー
少々
しめじ
少々
溶き卵
1個分
無調整豆乳
40㏄
☆薄力粉
30g
☆オートミール
10g
☆天然塩・重曹
少々
まろやか豆乳ケチャップソース
大匙1強
バジル(乾燥)
少々
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作り方

  1. 1
    しめじをほぐし、ブロッコリーを小さめに切り分けます。
  2. 2
    ボウルに卵と豆乳を入れて混ぜ合わせます。
  3. 3
    薄力粉、塩、重曹を合わせて振るい入れ、オートミールを加えて混ぜ合わせて生地を作ります。
  4. 4
    薄く油をひいて熱したフライパンで、しめじをサッと炒めていったん取り出します。
  5. 5
    生地を広げ入れ、しめじとブロッコリーを散らし、蓋をして、中~弱火で両面を蒸し焼きにします。
  6. 6
    器に盛り付け、ソースを添えてバジルをまぶして出来上がり♪

おいしくなるコツ

○重曹→加えることでふわっと膨らみます。 人差し指と親指でつまんでパラッとまぶす位の量で◎。 〇まろやかケチャップソース→お好みのソースやドレッシング等でも◎ 〇バジル→パセリでも◎

きっかけ

おやきにオートミールを加えてみました^^ まろやかな和風豆乳ケチャップソース(レシピID:1260018583)使用

公開日:2022/01/25

関連情報

カテゴリ
おやき薬膳料理オートミール豆乳ブロッコリー
関連キーワード
簡単 ヘルシー 疲労回復 おかずパンケーキ
料理名
オートミール入りブロッコリーときのこのおやき

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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