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オートミールリゾット!ツナ&コーン レシピ・作り方

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とーーもーー
流行りのオートミールを美味しくいただきます!ダイエット!

材料(3人分)

オートミール
150g
500CC
ツナ缶
1個
コーン缶
1個
チーズ
100g
塩胡椒
小さじ2杯
オリーブオイル(仕上げ用)
大さじ1杯
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作り方

  1. 1
    鍋にオートミールと水を入れてオートミールをふやかします。10分ほど放置!
  2. 2
    水を吸って柔らかくなったところでコーン缶、ツナ缶を汁やオイルごと入れます。ここで水分が少なすぎるようなら調整!少なすぎると焦げやすくなります。
  3. 3
    火にかけ焦げ付かないようにそこを剥がしながら煮ます。あらかた火が通ったら火を止めてチーズ、塩胡椒を投入しチーズが溶けるように混ぜます。
  4. 4
    お皿に盛り、仕上げのオリーブオイルをかければ完成です。

きっかけ

ネットでダイエットにオートミールを食べている人に触発されました。

公開日:2021/04/08

関連情報

カテゴリ
リゾットオートミールツナ缶

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