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野菜ジュース&ケチャップ風味♪高菜とおからサラダ レシピ・作り方

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仄香♪
トマトベースの野菜ジュースとケチャップで、さっぱり甘味のあるヘルシーサラダです^^

材料(1人分)

生おから
20g
高菜漬け
10g
☆野菜ジュース(食塩無添加)
大匙1
☆トマトケチャップ
小匙1強
☆ナツメグ
少々
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作り方

  1. 1
    薄く油をひいたフライパンを熱し、おからと刻んだ高菜漬けを中~弱火で炒めます。
  2. 2
    炒めたおからと高菜漬けに、合わせた☆を加え、混ぜ合わせて出来上がりです♪

おいしくなるコツ

○高菜漬け→塩気が強い場合は、先に水で洗い流し水切りをしてから使うと◎ ○野菜ジュース&ケチャップ→量はお好みに合わせて調整^^ ○ナツメグ→胡椒等お好みのスパイスでも◎

きっかけ

パンと一緒に^^ 母自家製高菜漬け使用

公開日:2020/08/21

関連情報

カテゴリ
その他のサラダ薬膳料理野菜ジュース高菜おから
関連キーワード
簡単 ヘルシー デルモンテ サンドイッチ 疲労回復
料理名
野菜ジュース&ケチャップ風味高菜とおからサラダ

このレシピを作ったユーザ

仄香♪ 自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。 母に教えてもらったレシピも時々投稿してます。 レポートは喜んで受け付けてますので、気軽に遊びに来てくださいね♪ 〇仄香と自然の言葉達 →http://honohonorecipe.blog.fc2.com/

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