レンジで簡単！ダイエットにも！鶏挽き肉ピラフレシピ・作り方

Name: レンジで簡単！ダイエットにも！鶏挽き肉ピラフ
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 鶏挽き肉 50g; 冷凍コーン 10g; 冷凍ホウレン草 10g; しめじ 10g; カリフラワーライス 50g; ご飯 200ぐ; 塩コショウ 少々; 玉ねぎスープ粉末 小さじ1/4; バター 3g

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約10分
100円以下

k-pon食堂

旦那のお弁当用にレンジで作ったら、めっちゃ美味しくてめっちゃリピートしてます( *・ω・)ノ

材料（1人分）

鶏挽き肉: 50g

冷凍コーン: 10g

冷凍ホウレン草: 10g

しめじ: 10g

カリフラワーライス: 50g

ご飯: 200ぐ

塩コショウ: 少々

玉ねぎスープ粉末: 小さじ1/4

バター: 3g

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作り方

1

耐熱ボールに挽き肉、コーン、しめじ、ホウレン草、カリフラワーライスを入れふんわりラップして600w1分30秒加熱する。
2

1にご飯、塩コショウ、玉ねぎスープ粉末を入れてレンジで600w3分加熱する。
3

火が全体に通っていたらバターを加え混ぜたら完成です！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

玉ねぎスープ粉末がなければコンソメでも良いです。

公開日：2022/04/07

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このレシピを作ったユーザ

k-pon食堂閲覧頂きありがとうございます☆ コストコ大好き、ストック、作り置き大好きです！基本的には３０分以内で出来るものばっかりです☆ 1歳の息子の離乳食もなんとなーく作っているので、参考になれば良いかなと思います(　＾ω＾) ちょくちょく材料にでてくる万能たれは酒:みりん:しょうゆ=1:1:1です！これ、混ぜておくとホント便利ですよー！