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タンパク質おやき レシピ・作り方

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ともみ0928
タンパク質が足りない時の一品にどうぞ(^^)

材料（2人分）

豆腐
70g
ツナ(水煮)
15ｇ
かつお節
3ｇ
だし醤油or醤油
1ｇ
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作り方

  1. 1
    材料をよく混ぜる。
  2. 2
    フライパンに薄く油を塗る。
  3. 3
    1をスプーンですくい、フライパンに食べやすい大きさに広げる。
  4. 4
    両面に焼き色が付くまで焼いたら完成！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

かつお節は粉々にすることがオススメです！

きっかけ

タンパク質が足りない時にあるといいなと思って考えました

公開日：2021/07/17
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カテゴリ
離乳食後期（9～11ヶ月）離乳食完了期（12ヶ月以降）

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