❤　ボイルヤリイカの甘辛ソテー　❤ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   熱したフライパンにごま油を入れてヤリイカを両面焼きます。

2. 2

   メイプルシロップ、牡蠣醤油をかけてヤリイカに絡めます。

3. 3

   真ん中くらいに斜めに途中まで切り込みを入れて軟骨を取り出し、半分に切り、さらに切って４等分にします。（お弁当用なので食べやすくしました。）

4. 4

   斜めに切ったスナップエンドウと一緒にお弁当に入れます。