鶏ハムマフィンバーガー【高たんぱく低カロリー】レシピ・作り方

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5分以内
100円以下

とりあえず乾杯

鶏は、コラーゲンも豊富だよね。

材料（１人分）

イングリッシュマフィン: １個

レタス: １枚

ピクルス: ひとかけ

鶏ハム: １枚

マヨネーズ: 小さじ１

カラシ・黒コショウ: ひとつまみ

作り方

1

マフィンをオーブンで２～３分焼く。
2

レタス・薄切りのピクルス・鶏ハムを盛り、マヨネーズ・黒コショウ・カラシを塗る。
3

挟んで完成

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

医食同源『冷え性について考えてみた』http://takahasikinseiin.hatenablog.com

公開日：2016/06/02

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カテゴリ: イングリッシュマフィン

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とりあえず乾杯医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

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