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オクラ蕎麦 レシピ・作り方

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とりあえず乾杯
オクラのネバネバ成分は、血糖値などにもいいらしいよ。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

オクラ
二本程度
蕎麦(茹麺)
1人前
かけつゆ
2カップ程度
白ネギ
2センチ程度
少々
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作り方

  1. 1
    オクラに塩をまぶし、板擦りする。

    そしてサッと熱湯にくぐらせ、輪切りにする。
  2. 2
    かけつゆを温め、そばを加え、ひと煮たちさせる。
  3. 3
    2を器によそり、1と刻んだ白ネギをトッピングして、完成。

きっかけ

安かったから

公開日:2012/03/24

関連情報

カテゴリ
アレンジそば
料理名
蕎麦

このレシピを作ったユーザ

とりあえず乾杯 医食同源・食べることは生きること。美味しければ猶うれしい。

つくったよレポート( 1 件)

2014/07/17 03:45
すいませーん_(._.)_暑かったのでかけ蕎麦になりました。。。 ねっとりオクラが蕎麦に絡んで美味しかったです!ごち様♥
ねあっっ
ねばねばパワーで、夏を乗り切りたいですよね。 美味しそう!

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