材料（２人分）
- 水煮筍
- １／３本
- 冷凍むきエビ ＊
- １７０g
- はんぺん ＊
- ２枚（１１０gx２）
- 生姜 ＊
- ２片
- 和風だしの素 ＊
- ８g
- 酒 ＊
- 大さじ２
- 液体パルスウィート ＊
- １０g
- 片栗粉 ＊
- 大さじ２
- 木の芽
- ４個
作り方
-
- 1
- 水煮筍は、みじん切りにし。
-
- 2
- ＊の材料全部、フープロに入れて、ブーンブーン。
-
- 3
- ボールに１＋２を入れて混ぜ。
-
- 4
- ３を４等分にシリコン型に入れ、ウォーターオーブンで１７分焼いたら出来上がり。（木の芽をのせて）
きっかけ
フープロとオーブンを使った簡単でヘルシーなしんじょうです。
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