青梗菜入り♪スムージー レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 オレンジとキウイ、バナナは皮をむいてひと口大にカット。
-
2
チンゲン菜は洗って５ｃｍ位に手でちぎり、すべての材料をミキサーへ入れる。
- 3 滑らかになるまで混ぜたら出来上がり♪
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