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440kcal:ダイエット冷麺 レシピ・作り方

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ダイエットハック
ダイエット冷麺
440kcal タンパク質35g 脂質2g 炭水化物70g

材料（1人分）

鳥ささみ
180g
冷麺(市販・たれ付き)
100g
キムチ
適量
カイワレ大根
適量
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作り方

  1. 1
    鍋で沸騰したお湯の火を止めて、鳥ささみを入れて20~30分放置する(低温調理)
  2. 2
    火の通った鳥ささみを手でほぐす
  3. 3
    冷麺を茹でる
  4. 4
    たれをかけて、鳥ささみ、キムチ、カイワレ大根を盛り付ける
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鳥ささみは沸騰したお湯に火を止めて入れることで柔らかく茹で上がる

きっかけ

ダイエット向けの麺類を考えました

公開日：2021/03/06
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カテゴリ
冷麺低カロリー主食

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ダイエットハック ダイエットに適した簡単なレシピを掲載します ＠会社員ボディビルダー

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