レンジで簡単☆おから蒸しパン♪ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ゆぅふ
小麦粉も油も一切使っていない100%おからの蒸しパンです♪ヘルシーでダイエット向きです♪
みんながつくった数 4

材料(1、2人分)

おから
100g
ヨーグルト(低脂肪だとよりヘルシー)
50g
1個
きなこ
10g
砂糖
大さじ1
ベーキングパウダー
5g
牛乳
大さじ1
バニラエッセンス(あれば)
2,3滴

作り方

  1. 1
    材料を全てボウルの中で混ぜる。

    私は深めのタッパーの中でやっちゃいました♪

    洗い物が少なくなってgoodです(笑)
  2. 2
    ぐるぐる混ぜてひとまとまりになったらタッパーの中で広げ、高さを均等にする。
  3. 3
    蓋を軽くずらしておき、レンジ500wで4~5分チン♪
  4. 4
    出来上がったら蓋をして裏返して軽く蒸らし、あら熱が取れたら出来上がり♪

おいしくなるコツ

ダイエット中に作ったおやつなので、甘さは控えめでそぼくな味に仕上がってます♪砂糖をもう少し増やしたり、食べるときにシロップなどをかけて食べると美味しいと思います♪

きっかけ

ダイエット中だけどおやつが食べたくて♪ いろいろヘルシーおやつ考案中です♪

公開日:2014/04/05

関連情報

カテゴリ
蒸しパンおから
関連キーワード
おから 蒸しパン ヘルシー ダイエット

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 2 件)

2016/06/27 06:29
おはようございます♪ 朝食に頂きました♪ふわふわでとっても美味しかったです♪ごちそうさまでした(^_^)
おっぱっぴー★
2015/03/27 12:34
タッパーで混ぜてそのまま作れて、洗い物無しなのがいいですね!卵蒸しパンの味で、とても美味しかったです!
ゆでたまごつるん
洗い物が少ないのはホント助かりますよね~♪ レポートありがとうございました♪

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする