アプリで広告非表示を体験しよう

ダイエットにも★こんにゃくのバター焼き レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
さくぱん
低カロリーなこんにゃくを使ったダイエット中にもうれしい一皿。バターとしょうゆの香ばしい味わいで満足度も◎。お弁当やお酒のおともにもお勧めです。
みんながつくった数 1

材料(4人分)

こんにゃく
1枚(200~250g程度)
バター
小さじ1
しょうゆ
大さじ1弱
白ワインまたは酒
小さじ1
オリーブオイルまたはサラダ油
大さじ1/2
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    こんにゃくは熱湯にさっと通し、あく抜きする。
    (あく抜き済みの商品の場合は不要)
  2. 2
    一口大程度に薄切りして、水気をよく切る。
  3. 3
    フライパンに油を熱し、こんにゃくのよく焼く。

    酒を振り、軽く焼き色が付いたらバターとしょうゆを加え、さっと混ぜ炒めて出来上がり。

おいしくなるコツ

・こんにゃくは水をよく切っておくと、炒める際の油はねを防げます。

きっかけ

ダイエット中でもお腹が満足する一皿をと考えました。

公開日:2011/10/27

関連情報

カテゴリ
その他のこんにゃく
関連キーワード
ダイエット ヘルシー 簡単 節約
料理名
蒟蒻(こんにゃく・コンニャク)のソテー、炒め物

このレシピを作ったユーザ

さくぱん 子どもの頃から料理が大好きです。初めてでも作りやすいように、グラム表示や細かな手順、美味しさアップの秘訣やコツまでわかりやすく掲載しています。 「おいしい~♪」のお役に立てばうれしいです。作レポ、お待ちしています(^^)

つくったよレポート( 1 件)

2011/10/27 12:06
ダイエット中ではないのですが(笑)。 夫が毎晩晩酌するのでおつまみに作りました。 こんにゃくとバターという組み合わせがナイスでした! レシピありがとう♪
かばぽん^^
おがちゃん^^さん、ありがとうございます。私はダイエットでこんにゃくだけはちょっと味気ないなぁという時にパクパク食べています(^^;)。また作レポしますね。

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする