おかか♡ねぎ♡あーもんど おにぎり(*ˊᵕˋ*)♡ レシピ・作り方

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2525いちご
塩分控えめ&栄養たっぷりを手軽に♪アーモンドは貧血予防と血の巡りをよくして 身体を温めてくれる効果が✨授乳中の朝ごはん・おやつ・夜食に(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

材料(1人分)

アーモンド
3粒ほど
ご飯
お茶碗軽め1杯
刻みねぎ
ひとつかみ
削り節
ひとつかみ
少々

作り方

  1. 1
    アーモンドは刻んで細かくしておく。
  2. 2
    ボールにご飯、刻みアーモンド、刻みねぎ、削り節、塩を入れてしっかり混ぜ合わせる♪
  3. 3
    後は握って出来上がり⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

おいしくなるコツ

アーモンドは軽くフライパンで炒っておくと香ばしさが増します⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ 削り節をたくさん入れると 普段より塩分控えめでも美味しく食べれますよ♪

きっかけ

授乳中に 「手軽に 少しでも栄養をたくさん摂りたい!」「お塩を控えても美味しく食べたい♡」と思って作ってみました(*´ ꒳ `*)

公開日:2020/03/28

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カテゴリ
その他のおにぎり鉄分の多いレシピ血圧が高めの方

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