おからたっぷり♪ドライカレーレシピ・作り方

Name: おからたっぷり♪ドライカレー
Yield: ２
Ingredients: たまねぎ 1/2個; にんじん 1／2本; コーン ５０ｇ; おから １５０ｇ; あいびき肉 １００ｇ; ●カレー粉 大さじ1と1／2; ●トマトケチャップ 大さじ2と1／2; ●ウスターソース 大さじ1と1／2; ●塩・コショウ 各少々

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りくあゆママ

おからがひき肉のうまみをしっかり吸い込んでおいしくなるよ～

みんながつくった数 1件

材料（２人分）

たまねぎ: 1/2個

にんじん: 1／2本

コーン: ５０ｇ

おから: １５０ｇ

あいびき肉: １００ｇ

●カレー粉: 大さじ1と1／2

●トマトケチャップ: 大さじ2と1／2

●ウスターソース: 大さじ1と1／2

●塩・コショウ: 各少々

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作り方

1

玉ねぎ・人参をみじん切りにする。
2

フライパンで、１．とひき肉を炒め、ひき肉に火が通ったら、おから・コーンを入れて炒める。
3

●を混ぜる。
2．のフライパンに●を加え、味を調える。
4

お皿にご飯を盛り、３．をかけてできあがり。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

おからレシピ開発中～！

公開日：2012/09/20

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りくあゆママこんにちは♪ 食べて笑顔になれる「節約料理」が、わたしの元気の源です☆ 仲良くしていただけると嬉しいです（＊＾＾＊）これからもどうぞよろしくおねがいします♪ ブログ「節約主婦まゆみちゃん♪楽しいやりくり生活」も更新中～！ http://ameblo.jp/bistromayumi ぜひ遊びに来てくださ～い（＊＾＾＊）