ノンオイルでヘルシー♪春キャベツのスパゲッティ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   春キャベツは、ざく切りにする。芯の部分は分けてスライスする。

2. 2

   たっぷりお湯を沸かし、水量の１％の塩を加えスパゲッティを茹でる。茹で時間が残り５分になったら冷凍コーンとキャベツの芯を加える。

3. 3

   さらに茹で時間が残り３分になったら、キャベツを加えで茹でる。

4. 4

   茹であがったら、茹で汁を１人あたり大さじ２杯程度とっておき、ザルにあげる。

5. 5

   お皿に盛りつけて、茹で汁を大さじ２杯づつかける。ツナの水煮缶を汁ごとスパゲッティの上に盛り付けコショウを振って出来上がり。