簡単ヘルシー！一口サイズの揚げないかぼちゃコロッケ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ◎下準備◎
   1．かぼちゃはビニール袋に入れ、レンジで加熱する
   2．ハムは角切りに切る
   3．パン粉はトースターで炒っておく

2. 2

   かぼちゃが手で押しても潰れるくらい柔らかくなったら、袋の上から潰してその中に☆を全て入れ混ぜる

3. 3

   材料がまんべんなくまざったら一口サイズに丸め、初めに炒っておいたパン粉をつければ完成♪