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レンジで簡単もっちもちミルクキヌアういろう レシピ・作り方

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みち。
スーパーフードであるキヌアを、レンジで作る簡単ミルクキヌアういろうです。もっちもちの食感で腹持ち良くおすすめデザートです。
みんながつくった数 1

材料(4人分)

⭐牛乳
1カップ
⭐水
1/2カップ
⭐砂糖
35g
⭐小麦粉
1カップ
炊いたキヌア(ID1150022636)
大さじ2
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作り方

  1. 1
    小麦粉はふるっておきます。
  2. 2
    ボウルに⭐を入れ、泡立て器でダマがなくなるまでよく混ぜます。
  3. 3
    2に炊いたキヌア(レシピID1150022636
    )をいれ、更によく混ぜます。
  4. 4
    3を耐熱容器に流し入れ、ふんわりとラップをかけます。
  5. 5
    4を電子レンジ600Wで6~7分加熱し、レンジから取り出しあら熱がとれたら冷蔵庫で約2時間冷やします。
  6. 6
    5を食べやすい大きさに切り、タッパー等に入れ、食べる時に好きな分を頂きます。

おいしくなるコツ

粉はふるってダマが出来ないようにしましょう。 加熱時間はレンジの種類により異なるかと思いますので調整下さい。加熱後は大変熱くなりますのでお気をつけください。

きっかけ

キヌアを使ったおやつを手軽に作りたくて考えました。

公開日:2021/09/11

関連情報

カテゴリ
ういろう小麦粉低カロリーお菓子
関連キーワード
スーパーフード キヌア 美容 カルシウム

このレシピを作ったユーザ

みち。 管理栄養士みち。の楽々Cooking * 身近な食材で作る簡単でやさしいごはん&おやつ * 作ってみたくなるシンプルレシピ * 3児の母 * クラシル レシピサイトでも掲載して頂いているレシピがあります

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