炊飯器で炊ける寝かせ玄米！健康！ダイエットにも！ レシピ・作り方

作り方

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   雑穀玄米（coop）で私はゲットしたものを使っています！

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   ゴミを取る程度に軽く雑穀玄米を洗います。

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   炊飯器を玄米モードにし、炊飯釜に雑穀玄米をいれ玄米の3合のメモリに合わせて水をいれます。

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   そのまま最低２時間〜１日程度水に浸しておくことをおすすめします。

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   あとは玄米モードで炊飯スタートです！

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   炊き上がったら混ぜ保温のまま３日以上待ちます！

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   私は我慢できないので炊き上がりから毎日味見しちゃいます！

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   ３日以上寝かしてから100g程度でラップに包み冷凍もおすすめです！