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タコのｱﾝﾁｮﾋﾞ・ｶﾞｰﾘｯｸ炒め レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

タコの足
2本
パプリカ・ピーマン
各1個
アンチョビ
2本
にんにく
1かけ
イタリアンドレッシング
大匙1.5
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作り方

  1. 1
    タコはそぎ切り、パプリカ・ピーマンはヘタと種を除き乱切り、アンチョビ・にんにくは粗みじん、フライパンに油を引きｱﾝﾁｮﾋﾞ･ﾆﾝﾆｸを炒めます。
  2. 2
    パプリカ・ピーマンを加えて軽く焼き目が付くまで焼き、たこを加えドレッシングを廻しかけて炒め合わせます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

タコをいつもと違った食べ方で。

公開日：2016/11/27
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カテゴリ
たこ

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