レンジでいかフライ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツとサラダ菜は粗い千切りにして混ぜ、トマトは半切り、パン粉は袋に入れサラダ油を加えて振り混ぜておきます。

2. 2

   イカは輪切りにして水気を取ってクレイジーソルトを振り、☆を混ぜてくぐらせ、パン粉を付けて、テンパンんにクッキングシートを敷いて並べ、２５０度のオープンで１５分程焼きます。

3. 3

   器にイカを盛り、野菜を添えていただきます。