オールブランで！ヘルシーかぼちゃスイーツ★ レシピ・作り方
作り方
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- 1
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- オールブランは、
ひたひたより少し少ない量の
豆乳に浸して・・・→[２]へ
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- 2
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- ときどき混ぜながら、
10分ほど豆乳を吸わせて、
ペースト状にする。
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- 3
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- かぼちゃは、一口大に切り、
蒸す・煮る・レンチンいずれかで
柔らかくしてボウルに入れ、
●を加えてマッシャーでつぶす。
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- 4
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- グラスに、
オールブラン・かぼちゃ・
オールブラン・かぼちゃ
の順に重ね、ココアパウダーを
ふりかけて完成。
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- 5
- 冷蔵庫で、
よく冷やして召し上がれ♪
おいしくなるコツ
かぼちゃは、食感を残すため、粗くつぶしてください。
なめらかに仕上げたい場合は、裏ごししてください。
きっかけ
身体とココロに美味しいスイーツを作りました。
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甘くておいしい！！
噛むほどに甘く、ずっしり食べ応えもあるので、妊産婦さんのオヤツにオススメです♪