アボカドと黒ごまきな粉のスムージー レシピ・作り方
材料（2人分）
- アボカド
- 2個
- すりゴマ黒
- 大さじ1
- きな粉
- 大さじ1
- 氷
- 100g
- レモン汁
- 小さじ2
- バニラエッセンス
- 3～4滴
- 豆乳(無調整)
- 200cc
- 牛乳
- 200cc
- ヨーグルト
- 100g
- オートミール
- 60g
- はちみつ
- 大さじ1
- 甘麹
- 大さじ2
- ココナッツオイル
- 小さじ2
- シナモン
- 少々
作り方
-
- 1
-
- オートミールは牛乳に浸し、冷蔵庫で一晩置いておきます。
-
- 2
-
- アボカドは皮をむき小さくカットします。
-
- 3
-
- 全ての材料をミキサーで1分ほど混ぜれば完成です。
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