ヘルシー＾＾ブロッコリーとツナ玉サラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
- ブロッコリー
- 1/3株
- ツナ缶
- １缶
- 卵
- １個
- 冷凍コーン
- ２０ｇ
- ○リケン セレクティ胡麻
- 大さじ１
- ○小岩井生乳１００％ヨーグルト
- 大さじ１
作り方
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- 1
- ブロコリーは小房に分けて軽く洗う。水気がついたままルクエに入れてレンジで１分加熱する。卵はゆで卵にする。ツナ缶は油をよくきる。
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- 2
- ボウルにブロッコリーとあらみじん切りにした卵とツナと冷凍コーンを入れる。ここに◯の調味料を合わせたものを加えて和えたら完成です。
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