オーブンで焼いてカロリーダウン！具だくさん春巻き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   干しいたけを水で戻す。
   春雨をお湯で戻す。
   ◉の調味料を全部混ぜておく。

2. 2

   ●の食材を細切りにする。

3. 3

   フライパンにごま油を熱して●の食材ともやしを炒める。

4. 4

   1で混ぜた◉の調味料を入れてかき混ぜる。

5. 5

   春雨を加え中火で約5分煮る。汁が少なくなったら水溶き片栗粉でとろみをつける。

6. 6

   容器に広げ粗熱を取り冷ます。

7. 7

   春巻きの皮に具を乗せる。

8. 8

   写真の様に春巻きの皮で具を包む。

9. 9

   水溶で溶いた小麦粉でしっかり止める。

10. 10

    春巻きの表面にごま油をハケなどで塗り250度に温めたオーブンで7分焼きひっくり返して5分焼く。