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玉ねぎヨーグルトを使ったサラダ レシピ・作り方

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ぴゆぴゆや
玉ねぎヨーグルトさえ作っておけば、あっという間です。まろやかなシーザーサラダのようなお味です!
みんながつくった数 1

材料(4人分)

玉ねぎヨーグルト
200g
醤油
大さじ1
レモン汁
大さじ1
塩胡椒
少々
レタス
5枚
きゅうり
1本
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作り方

  1. 1
    玉ねぎヨーグルトに、醤油、レモン汁、塩胡椒をしてよく混ぜる。
  2. 2
    ちぎったレタスと千切りにしたきゅうりを混ぜ合わせて、その上から、1をかける
  3. 3
    味を見て、足りなければ、お醤油を足してみて下さい。

おいしくなるコツ

玉ねぎヨーグルトだけでも少し塩味がついてますが、醤油とレモンを足すことによって、さらにまろやかになります!

きっかけ

パパの血圧が上がってしまって… 体重を減らして尚且つ、血圧にもよいサラダを探して、玉ねぎヨーグルトに行き着きました!食べやすいように工夫してみました!

公開日:2020/10/27

関連情報

カテゴリ
ヨーグルト玉ねぎ和風のサラダ

このレシピを作ったユーザ

ぴゆぴゆや 高校生と3歳児の14歳差の男の子がいる我が家!とにかくたくさん食べるので、日々モリモリ料理作り頑張ってます!いつもごはんは、てんこ盛り〜(*´艸`)

つくったよレポート( 1 件)

2020/10/29 03:14
ヨーグルトドレッシングにあえました。 美味しかったです★
ろーるけーき
レポートありがとうございます!ヘルシーで美味しいですよね(*´艸`)

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