自家製のりふりかけレシピ・作り方

Name: 自家製のりふりかけ
Total time: 5 min
Yield: 1～
Ingredients: 海苔 1枚; いりごま ひとつまみ; 鰹節 ひとつまみ; くるみ こさじ1; アーモンド 3粒; ごま油 こさじ1/2; 塩 ひとつまみ

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5分以内
100円以下

美麗♡

カリウムや、ビタミンが意外と豊富な海苔と、くるみやアーモンドの良質な油も摂れる簡単ふりかけ♡

材料（1～人分）

海苔: 1枚

いりごま: ひとつまみ

鰹節: ひとつまみ

くるみ: こさじ1

アーモンド: 3粒

ごま油: こさじ1/2

塩: ひとつまみ

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作り方

1

海苔を手で握ってもみ海苔にする。
2

くるみとアーモンドをポリ袋に入れて、綿棒等で叩いて砕く。
3

1と2に、いりごま、ごま油、塩、鰹節をスプーン等で混ぜる。
4

∗ごはんに乗せたり、おにぎりに混ぜたり♪
味が薄い場合は塩やめんつゆ足しても◎

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ナッツの食感も楽しいふりかけ♪

公開日：2020/09/15

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このレシピを作ったユーザ

美麗♡ ご覧いただきありがとうございます❤️ 只今、3人の子供の育児に日々奮闘中！食べるの大好き！！簡単、節約料理をよく作ります。医療従事者の端くれなりに、健康に良いレシピも上げていけたらと思って始めましたが、日常のごはんばかり…食べたい物を食べています(笑) つくレポくださる方みなさまに感謝‼️m(_ _)m❤️ ⭐つくレポいただけたら必ず認証させていただきます❤️