カリフラワーのガーリックライス風 レシピ・作り方

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ゆっきぃ595
カリフラワーをライス状に炒めることで白米を使わないヘルシーチャーハンの出来上がり★

材料(2人分)

カリフラワー
半分
ツナ缶
1缶
塩胡椒
少々
にんにくすりおろし
小さじ1/2
バター
10g

作り方

  1. 1
    カリフラワーを細かくみじん切りにする。
  2. 2
    フライパンにツナ缶(油ごと)とカリフラワーを入れ、カリフラワーに焼き目が付くまで中火で熱する。
  3. 3
    カリフラワーに焼き目がついたところで、バター、塩胡椒、にんにくすりおろしを入れ、にんにくの風味が立ったらお皿に移して出来上がり★

きっかけ

冷蔵庫に残っていたもので急遽作りましたが、旦那大絶賛だったのでレシピ投稿しました★

公開日:2016/10/04

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カテゴリ
カリフラワーその他のチャーハンツナ缶

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