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バレンタインに美活&腸活*豆乳バナナオートミール* レシピ・作り方

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*くろすけ*
忙しい朝に時短&美活&腸活にもってこいです♪

*オートミールをふやかす時間は調理時間には入っていません
みんながつくった数 2

材料(1人分)

オートミール(クイックオーツ)
30g
豆乳
100ml
バナナ
1/2本
はちみつ
小さじ1程度
シナモン
少々
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作り方

  1. 1
    器にオートミールを入れます。
  2. 2
    豆乳を入れます。
  3. 3
    輪切りにしたバナナを入れ、
    はちみつとシナモンをかけます。

    できあがりです♪

    オートミールが柔らかくなるまで待ってから食べてください。
    15分程待つと食べ頃です(^_^)

おいしくなるコツ

豆乳をかけた後は15分程待ってください。10分だとやや硬めですが食べれます。 待っている間に家事や朝の支度をしています♪ クイックオーツがない場合はロードオーツでも大丈夫ですが、ふやかす時間を長くしてください。

きっかけ

*アラフォーのカラダに大切な豆乳をなんとか摂りたい! *ダイエットに効くオートミールをなんとか摂りたい! *朝は忙しくてお手軽朝食を摂りたい! おかげで今では豆乳もオートミールも好きになりました (о´∀`о)♪♪♪

公開日:2022/01/10

関連情報

カテゴリ
朝食の献立(朝ごはん)糖質制限・低糖質ロカボ ダイエット豆乳オートミール

このレシピを作ったユーザ

*くろすけ* プラス1の簡単アレンジ料理が好きです。 みなさまのアレンジ料理やワクワク♪する料理を色々試して、 楽しみながら料理のレパートリーを増やしたいです。 たまにマイレシピも載せていきたいな(о´∀`о)

つくったよレポート( 1 件)

2022/01/19 10:01
*くろすけ*さん おはようございます 朝食でつくりました 先日はつくレポ有難うございました
mimi2395
こんにちは^_^ こちらこそつくレポありがとうございます。 またレシピ参考にさせてください♪

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