【うま塩】ポリポリ♪ミックスビーンズの煎り豆 レシピ・作り方

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mama^^papa
おやつ感覚で頂ける、お豆の一品です。

材料(1~2人分)

ミックスビーンズ(パウチ使用:缶詰でも)
1p(55g)
リケンのノンオイルうま塩
小さじ1と1/2
ごま油
小さじ1強
いりごま
小さじ2/3くらい

作り方

  1. 1
    使ったのは、戻し要らずで、開封してすぐに使えるパウチタイプのミックスビーンズです。
  2. 2
    ごま油を熱したフライパンまたは卵焼きパンに、ミックスビーンズを入れ、フライパンを揺すりながら、煎っていきます。
  3. 3
    お豆に焼き色が付いてカリッと感が出てきたら、リケンのノンオイルうま塩を入れ、均等に行き渡らせます。
  4. 4
    いりごまを入れて混ぜ、出来上がりです。

きっかけ

タンパク質の豊富な食材で、おやつを…と。

公開日:2017/11/13

関連情報

カテゴリ
ミックスビーンズ簡単お菓子簡単おつまみ
関連キーワード
豆、豆類、大豆 ミックスビーンズ スナック、おやつ、おやつ代わり たんぱく質、イソフラボン、おつまみにも
料理名
うま塩煎り豆

このレシピを作ったユーザ

mama^^papa ✿ご訪問 ありがとうございます✿ 簡単・気軽に作れる“おうちごはん”をマイペースで投稿中♪ なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。 時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^ ブログも気まぐれ更新中^^; ↓こちら↓ http://plaza.rakuten.co.jp/mama10utigohan/

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