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ダイエット☆おからコーンスープ レシピ・作り方

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neko6084
本当は牛乳で作るスープですが牛乳の代わりにスキムミルクで♪おからパウダーで腹持ちも良いです!
みんながつくった数 1

材料(1人分)

コーンポタージュ(冷凍)
1袋(180g)
スキムミルク
大さじ1
おからパウダー
小さじ2
180cc
塩・こしょう
少々
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作り方

  1. 1
    小鍋に水を入れスキムミルクをダマがなくなるまで溶かす。
  2. 2
    1に封を切って少し常温で置いておいたコーンポタージュを入れ弱火で混ぜながらコーンポタージュスープを溶かす。
  3. 3
    コーンポタージュが全部溶けたらおからパウダーを入れダマが残らないように全体をよく混ぜながらゆっくり温め塩こしょうして味を調える。
  4. 4
    ラー油インです♡辛いのがお好きな方はこんな飲み方も美味しいですよ♪

おいしくなるコツ

最初から最後まで弱火で焦げないように、ブクブクに煮立たせないで、ゆっくりかき混ぜながら作ってください。

きっかけ

ランチスープに。

公開日:2014/10/16

関連情報

カテゴリ
コーンスープ・ポタージュ
料理名
ダイエット☆おからコーンスープ

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 1 件)

2014/11/01 11:02
おからパウダーデビュー↑↑↑常にダイエットでスタイルキープ(笑)❤・・❤牛乳と冷凍コーンで作ったけど(謝)とっても美味しかったヨ♪ご馳走様でした!
ジョン・リーバス
おからパウダーデビューに作ってもらえて嬉♡私も常にダイエットのつもりだけど順調に体重アップしてる~甘い物に目がないから全然ダメよwジョンちゃん、ありがとう♪

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