栄養バランスＯＫの朝食♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ドックパンは真ん中に切れ目を入れ、アルミホイルで包んでオーブントースターで温める。

2. 2

   １にバター、マヨネーズ、マスタードを塗る。

3. 3

   スライスチーズとハムを半分に切って２にはさむ。

4. 4

   レタスは一口大にちぎり、キュウリは斜め薄切りに、人参はせん切りに、ミニトマトは半分に切って器に盛りつける。

5. 5

   ４にドレッシングを掛ける。

6. 6

   お椀にみそ汁と米ぬかを入れて熱湯を注ぐ。

7. 7

   グラスに青汁と豆乳を入れてよくかき混ぜる。

8. 8

   カップにドリップコーヒーを注ぎ、牛乳を加えて買い混ぜる。