ヘルシーなチキンステーキ レシピ・作り方

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$芽香$
トースターで焼くことでカロリーダウン。ポン酢と相性の良いレンチンした新玉ねぎを添えました★

材料(1人分人分)

鶏もも肉
1/2枚
塩こしょう
少々
ポン酢
大さじ3
にんにく(チューブ)
1cm程度

作り方

  1. 1
    もも肉は皮をとって余分な脂肪も切り落とす。
  2. 2
    もも肉に塩こしょうを軽くつけて、トースターで12~15分焼く。
  3. 3
    鍋にポン酢とにんにくを入れてひと煮立ちさせる。
  4. 4
    焼けたもも肉の上にポン酢のソースをかけてできあがり。

きっかけ

トースターを使うとカロリーダウンできることを知って。

公開日:2013/05/30

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カテゴリ
鶏もも肉

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