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【フードドライヤー使用】イモスティック レシピ・作り方

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ささみ58
※フードドライヤー、クッキングシート、スケッパー使用

揚げない焼かない乾かすだけ!
フードドライヤーで作るおからとお芋のヘルシースティック。
おつまみにも!

材料(4人分)

じゃがいも
2〜3個
にんじん
小1本(大なら1/2)
生おから
150g
マヨネーズ
大さじ3
乾燥バジル
大さじ1
オリーブオイル
小さじ1
小さじ1/2
胡椒
小さじ1/2
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作り方

  1. 1
    じゃがいも、にんじんを柔らかくなるでよく蒸すorよく茹でる。(竹串がスッと通る位)
    茹で上がったら熱いうちに皮を剥く
  2. 2
    ※大きいじゃがいもの場合は、ゆでやすいように4等分等に切ってから茹でると良いです。
  3. 3
    にんじんは細かくみじん切りにする。
    じゃがいもも潰しやすいように一口サイズに切る。
  4. 4
    ボウルに材料全投下!!!
  5. 5
    マッシャーやフォークなどで滑らかになるまでよく潰して混ぜる
  6. 6
    クッキングシートをしき、拳ひとつ分を取り出し、スケッパー気持ち細かくして塊をなくす。
  7. 7
    クッキングシートを生地が隠れるように二つ折りにし、上から手のひらで強く撫でるようにして薄くする。
  8. 8
    サイドも同じように折り曲げてなでると形がととのいます。
  9. 9
    だいたいこのくらいの大きさで。
  10. 10
    スケッパーで細くきります。
    ※薄さや細さはお好みで。
    薄く細いとポリポリに。厚く太いと中しっとりになります。
  11. 11
    フードドライヤーに並べる。
  12. 12
    70°の4〜8時間にセットし、乾くのを待つ。※機械によって時間は調整して下さい。
  13. 13
    完成です。

おいしくなるコツ

アレンジ自在!バジルをパセリにしたり他のお野菜をいれても美味しいです!

きっかけ

フードドライヤーを使用してヘルシーなお菓子を♪

公開日:2022/03/24

関連情報

カテゴリ
ビールに合うおつまみ低カロリーお菓子その他のヘルシー食材

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ささみ58 意外と簡単なレシピを載せて行けたらと思います♪

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