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レシピ詳細
ミルクチーズのオートミールリゾット レシピ・作り方
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約30分
100円以下
Fumi’’
牛乳とチーズでコクを意識した、クリーミーなリゾットです。カルシウム強化にも!
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
玉ねぎ
100g
エリンギ
30g
アスパラ
30g
水
150ml
オートミール
30g
塩
1.5g
牛乳
100ml
チーズ
30g
卵黄
1個
ブラックペッパ―
少々
作り方
1
玉ねぎ、エリンギを粗めのみじん切りにする。アスパラは食べやすいサイズにカットする。
2
鍋に玉ねぎ、エリンギ、水を入れて火にかける。火が通ったらオートミールと塩を加えて5分程火にかける。
3
牛乳、アスパラを加えてさらに加熱し、アスパラに火が通ったらチーズを加えてサッと混ぜ、火を止める。
4
器に盛り、真ん中に卵黄をのせ、ブラックペッパーをちらす。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
腸活のために。
公開日:2021/09/06
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カルシウムの多いレシピ
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オートミール
リゾット
チーズ
牛乳
このレシピを作ったユーザ
Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
つくったよレポート(
1
件)
2021/09/11 19:54
美味しくできました。
じゅんいちじゅんいちじゅんいちじゅんいちじゅんいち
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