ミルクチーズのオートミールリゾット レシピ・作り方

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Fumi’’
牛乳とチーズでコクを意識した、クリーミーなリゾットです。カルシウム強化にも!
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材料(1人分)

玉ねぎ
100g
エリンギ
30g
アスパラ
30g
150ml
オートミール
30g
1.5g
牛乳
100ml
チーズ
30g
卵黄
1個
ブラックペッパ―
少々

作り方

  1. 1
    玉ねぎ、エリンギを粗めのみじん切りにする。アスパラは食べやすいサイズにカットする。
  2. 2
    鍋に玉ねぎ、エリンギ、水を入れて火にかける。火が通ったらオートミールと塩を加えて5分程火にかける。
  3. 3
    牛乳、アスパラを加えてさらに加熱し、アスパラに火が通ったらチーズを加えてサッと混ぜ、火を止める。
  4. 4
    器に盛り、真ん中に卵黄をのせ、ブラックペッパーをちらす。

きっかけ

腸活のために。

公開日:2021/09/06

関連情報

カテゴリ
オートミールリゾットカルシウムの多い食品の料理カルシウムの多いレシピ
関連キーワード
オートミール リゾット チーズ 牛乳

このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡

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