ツナの【缶詰】で作るオートミールのトマトリゾット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎは千切り､にんじんは薄いいちょう切り､下茹でしたモロッコいんげんは一口大に切っておきます。しめじは､ばらしておきます。

2. 2

   耐熱容器に、玉ねぎ､にんじん､モロッコいんげん、しめじ、ツナとにんにくチューブとオリーブオイルを回し入れ､500wで2分レンチンします。

3. 3

   オートミールと水110cc（分量外）を加えてよく混ぜ､500wで30秒レンチンします。もう一度よく混ぜ､30秒レンチンします。

4. 4

   カップスープの素を加えて、ダマにならないようによく混ぜて､500wで30秒レンチンして､胡椒､ドライパセリを振って完成です。