袋麺で(^^)豚肉ともやしのソース焼きそば♪ レシピ・作り方

Name: 袋麺で(^^)豚肉ともやしのソース焼きそば♪
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ソース焼きそば(袋麺。粉末ソース付) 1食; 豚肉(薄切りorバラ肉) 80～100g; 塩、コショウ 各ひとつまみ; 【電子レンジもやし】 60～80g; サラダ油 小さじ1; ○紅ショウガ ひとつまみ; ○マヨネーズ 約大さじ1

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acchan66

糖質の高い焼きそば。
豚肉ともやしをたっぷり入れて、ビタミンと食物繊維の力で吸収を緩和したいですネ(^_^)

材料（1人分）

ソース焼きそば(袋麺。粉末ソース付): 1食

豚肉(薄切りorバラ肉): 80～100g

塩、コショウ: 各ひとつまみ

【電子レンジもやし】: 60～80g

サラダ油: 小さじ1

○紅ショウガ: ひとつまみ

○マヨネーズ: 約大さじ1

作り方

1

おいしくなるコツを参考に、【電子レンジもやし】を作る。
2

豚肉は小さめの一口大に切って、塩コショウする。

フライパンにサラダ油を熱し(中火)、豚肉ともやしをこんがり炒めて取り出す。
3

フライパンに水(分量外)を入れ、麺を茹でてもどす。
麺が戻ったら、粉末ソースを入れて炒め合わせる。

※メーカー表示のとおりに調理する。
4

仕上げの皿に焼きそばを移し、2の具材を盛りつける。

○の材料を添えて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

【電子レンジもやし】もやし1袋(約200g) 1．耐熱容器にもやしを洗わずに入れ、上下を開けてラップをし、電子レンジで加熱する(3～3.5分)。 2．上下を返して混ぜ、蒸気を逃して冷ます。 3．冷蔵庫保存で5日を目安に食べきる。

きっかけ

【電子レンジもやし】を活用しました。炒めても水分があまり出てこないので、焼きそばがべちゃっとならず、美味しくできました(^_^)

公開日：2019/09/18

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~