ヘルシー！ホットココナッツミルクwith黒ごま♪ レシピ・作り方

Name: ヘルシー！ホットココナッツミルクwith黒ごま♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ココナッツミルク 150g; 黒ごま 大さじ1; 黒蜜(or蜂蜜) 大さじ1/2～1

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acchan66

ココナッツミルクには食物繊維やビタミン、ミネラルがたっぷり♪
擦りたての黒ごまの香りも好相性です(^_^)

材料（1人分）

ココナッツミルク: 150g

黒ごま: 大さじ1

黒蜜(or蜂蜜): 大さじ1/2～1

作り方

1

ココナッツミルクを常温に戻し、よく振り混ぜておく。

※冷蔵庫では油分が固まり、分離した状態になっているため。
2

すり鉢に黒ごまを入れ、すりこぎで擦る。

1のココナッツミルクを少しずつ入れて、溶きのばす。
3

仕上げのマグカップに入れ、電子レンジで温める(600W約1分)。

黒蜜を添えて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単にできる、ヘルシーなスローフードです。ブレンダーでガーッと回すのとは、また少し違った風味があるように思います。オススメです(^_^)

公開日：2019/06/17

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~