簡単＆ヘルシー！バナナとブロッコリーのスムージー♪ レシピ・作り方

Name: 簡単＆ヘルシー！バナナとブロッコリーのスムージー♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: バナナ 1/2本(約60g); 冷凍ブロッコリー 30g; 牛乳 150g; キューブ氷 4～5個(約40～50g)

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acchan66

バナナの甘さと、とろりと冷たい食感がおいしいスムージーです♪

材料（1人分）

バナナ: 1/2本(約60g)

冷凍ブロッコリー: 30g

牛乳: 150g

キューブ氷: 4～5個(約40～50g)

作り方

1

バナナは皮とスジを除き、2～3等分に折る。

冷凍ブロッコリーはキンキンに凍ったまま使う。
2

ブレンダーにすべての材料を入れ、攪拌する(約1分)。
※ブロッコリーの粒が残らないよう、なめらかになるまで攪拌する。
3

冷えたグラスに注ぎ入れて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

今回はバナナを凍らせていませんが、凍らせればシェーキのようなおいしさが楽しめます(^_^)

きっかけ

冷凍ブロッコリーをおいしく頂きたくて作ってみました。すでに冷凍してあるので、スムージーにぴったり♪ ブロッコリーの風味が気になる方は、バナナの量を増減する等して調整お願いします(^_^)

公開日：2018/11/15

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~