毎日毎日パパ弁当⑫ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ごはんをお弁当容器に入れ、青菜ふりかけをふりかけます。

2. 2

   フライパンに油を入れ熱し、斜め切りにしたちくわをめんつゆで味付けしながら炒めます。仕上げに青のりをふりかけます。

3. 3

   塩さばを焼きます。

4. 4

   さっと油抜きをした厚揚げとさやいんげんを食べやすい大きさに切って、鍋に材料がひたひたになるくらいの水、調味料を入れ煮含めます。

5. 5

   お弁当容器に②～④と市販の大豆煮を詰め、できあがり。