❤イカと青梗菜の塩・バター・にんにく炒め❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
- イカ
- 小さめ2杯
- バター
- ☆有塩4ｇ
- にんにく
- ☆チューブ1㎝
- 青梗菜
- ざく切りで1株
- スタミナ源 塩だれ
- ■大３
- 黒すり胡麻
- ■1ｇ
- 白いりごま
- ■小さじ１
作り方
-
- 1
- イカは皮が付いていれば面倒でも剥いておきます。
分量外１ｇの塩で揉んで流水でもみ洗いしておきます。
胴体の部分は輪切りカット。
脚部分は食べやすい大きさにカット。
-
- 2
- フライパンに☆を入れて中火で点火。
１と青梗菜を入れて３－４分炒める。
■を加えて強火で1分半ほど加熱して完成❤