簡単☆ほうれん草とトマトツナの彩りサラダ♪ レシピ・作り方

Name: 簡単☆ほうれん草とトマトツナの彩りサラダ♪
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ほうれん草 1束; トマト 1個; ♦ツナ缶 1缶; ♦オリーブオイル 大さじ2; ♦しょうゆ 大さじ1; ♦レモン汁 大さじ1; ♦砂糖 小さじ1; ♦ニンニク（チューブ） 3cm; ♦塩 少々; ♦黒こしょう 少々

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約10分
300円前後

ROCO☆WAY

ほうれん草には鉄分がいっぱい！！
食欲のおちる夏にさっぱり食べたいサラダ(*'ー'*)♪

みんながつくった数 4件

材料（2人分）

ほうれん草: 1束

トマト: 1個

♦ツナ缶: 1缶

♦オリーブオイル: 大さじ2

♦しょうゆ: 大さじ1

♦レモン汁: 大さじ1

♦砂糖: 小さじ1

♦ニンニク（チューブ）: 3cm

♦塩: 少々

♦黒こしょう: 少々

作り方

1

＜下準備＞
ほうれん草はゆでて水気を絞り、3cm幅に切る
♦の材料を混ぜておく
トマトは皮をむき一口サイズに切っておく
2

ゆでたほうれん草に♦を混ぜ合わせる
3

切ったトマトを軽く和えてお皿に盛りつけたら出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ほうれん草の水気はしっかり絞ったほうがおいしいです♪ 冷やして食べるともっと美味しいですよ～(*^_^*)

きっかけ

暑くなってきたのでさっぱりとしたサラダが食べたくて☆

公開日：2014/07/30

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このレシピを作ったユーザ

ROCO☆WAY 只今、2人目育児奮闘中！！！o(・ω・　) 料理に時間がかけれないから少しでも早く・おいしく、そして取り分けできるものを研究中☆ もちろん激安食材をメインに❤❤❤ 簡単即席料理～ちょっとこだわりレシピまで色々のせていこーと思います♪(*･ω･*) ただ今バタバタしており承認が遅れ気味ﾃﾞｽ(>ω<、) せっかくつくレポ頂いているのに承認が遅くて申し訳ありませんm(_ _)m