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大麦生活でヘルシー　茹で野菜の和えものレシピ・作り方

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5分以内
100円以下

ヘルシー食材たっぷり　大麦生活＋茹で野菜＋ゴマ＋充実野菜＋酢

材料（2～3人分）

茹で野菜（ほうれん草使用）: 1束分

大麦生活クラッカー: 1枚

充実野菜: 大さじ1

酢: 少々

マヨネーズ: 大さじ1～

炒りゴマ: 小さじ1

めんつゆ: 小さじ1

ポン酢（無くても〇）: 少々

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作り方

1

クラッカーを細かく砕いて調味料とまぜます
2

①とホウレン草（茹で野菜）を和え炒りゴマを散らして完成
3

お好みで辛子を入れても〇
竹輪やカニカマを入れても〇

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

大麦生活を何時もの料理で摂取できるのでヘルシー。旬の野菜を使って和えて下さい＾＾

きっかけ

楽天さんから　大麦生活のアソートが当選しました　有難うございます

公開日：2014/03/19

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関連情報

カテゴリ: その他の和え物

関連キーワード: 大麦生活ほうれんそう野菜マヨ

料理名: 大麦生活でヘルシー　茹で野菜の和えもの

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ちぇざ8003 あまり物で簡単にアレンジ！簡単で片付けが楽がモットウです（笑

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