電子レンジ炒り卵とささみのおにぎらず◎*◦ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ごはんに混ぜ込みわかめを混ぜる。
- 2 耐熱容器に＊を入れかき混ぜる。電子レンジ600Wで40秒加熱する。かき混ぜてさらに15秒加熱しまたかき混ぜる。ケチャップを入れて混ぜる。
-
3
ラップの上にのり巻き用海苔をのせ、中央にごはんを半量のせる。さらにレタス、ハム、炒り卵、ささみをのせ、残りのごはんをのせる。
-
4
海苔の四隅を中央に折ってラップで包む。
半分に切る。
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