レンジで簡単キヌア レシピ・作り方

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11MERCURY
主食にもサラダにも。お手軽スーパーフード
みんながつくった数 1

材料(2人分)

キヌア
1合
190cc

作り方

  1. 1
    目の細かいザルを使いキヌアをよく水洗いします。
  2. 2
    耐熱容器に洗ったキヌアと水を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500w)で5分加熱します。
  3. 3
    一旦取り出し軽く混ぜ、さらに3〜4分電子レンジで加熱します。

おいしくなるコツ

お米のようによく洗うことで苦味などがとれ食べやすくなります。 コンソメやダシを入れて加熱しても美味しいです。

きっかけ

お鍋を使わずに気軽にキヌアを食べたかったので。

公開日:2017/07/16

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カテゴリ
その他のサラダ小麦を使わない(小麦アレルギー)

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