★朝ごはん!混ぜるだけのツナサンド! レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
朝ごはんからしっかりがっつり食べる息子のリクエスト!簡単ツナサンドです(*^。^*)
みんながつくった数 2

材料(1人分)

食パン/6枚切り
2枚
オイルなしのツナ缶
1缶
水菜と玉ねぎ(昨夜の残り物サラダ)
一掴み程
ブラックペッパー
適量
マヨネーズゼロタイプ
大さじ1程

作り方

  1. 1
    食パンをトースターで軽く焼き色が付く程度焼く。
  2. 2
    ツナ缶の水気を切って、マヨネーズと和える。
  3. 3
    1の食パンに2のツナを均一に広げ、水菜と玉ねぎをのせ、ブラックペッパーをかけて残りの食パンをのせて食べやすい大きさにカットする。

おいしくなるコツ

オイル不使用の水煮無添加ツナを使用することでヘルシーなツナサンドができます。今回は水菜と玉ねぎを使用していますが、おうちにあるお野菜でOKでーす(^^♪ブラックペッパー多めがおすすめです!

きっかけ

朝からガッツリ感のあるツナサンド!おはよう~の次に朝の口癖はお腹すいた~!っと空腹で目覚める息子のリクエストです(*^。^*)

公開日:2014/10/27

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般パーティー料理・ホームパーティ低カロリー主食朝食の献立(朝ごはん)マヨネーズを使ったパン
関連キーワード
水煮ツナ缶 ブラックペッパー サンドイッチ ヘルシー 簡単
料理名
ツナサンド

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 1 件)

2021/08/11 16:07
水菜なしですが、おいしくいただきました。
菊丸33097408
たくさんの中からありがとうございます♪ 美味しくできてよかったです。 技なしです〜よければまたどうぞ(〃ω〃)

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